Урок 10
Применение навыков
Финальный шаг — соединяем всё, что освоили: работу мышц тазового дна, дыхание и нервную систему.
Добавляем массажные техники, которые усиливают кровоток и снимают лишние зажимы.
Результат: твоя система работает слаженно, эрекция становится стабильной, а мужская сила — под контролем.
Применение навыков
Финальный шаг — соединяем всё, что освоили: работу мышц тазового дна, дыхание и нервную систему.
Добавляем массажные техники, которые усиливают кровоток и снимают лишние зажимы.
Результат: твоя система работает слаженно, эрекция становится стабильной, а мужская сила — под контролем.
Массажные техники
Дополнительные техники работы с нервной системой
Задания после урока 10
Задание 1:
В течение 3–4 дней выполни технику «Рефлекс оргазма». Можно повторять несколько раз через день.
Массажные техники внедряй хотя бы через день, а во время программы — желательно каждый день.
Задание 2:
В удобной позе сделай 50 задних прямых Кегелей.
Затем выполни 50 задних обратных Кегелей.
В удобной позе выполни 60 прямых передних Кегелей.
В удобной позе сделай 60 обратных передних Кегелей.
⚠️ Все сокращения выполняй в синхронизации с дыханием.
Удерживай каждое напряжение 5–6 секунд.
📌 Дальнейшая программа тренировок откроется через сутки после прохождения урока.
На тарифах Premium и VIP также откроются дополнительные модули с уроками.
👉 До новых встреч!
Задание 1:
В течение 3–4 дней выполни технику «Рефлекс оргазма». Можно повторять несколько раз через день.
Массажные техники внедряй хотя бы через день, а во время программы — желательно каждый день.
Задание 2:
В удобной позе сделай 50 задних прямых Кегелей.
Затем выполни 50 задних обратных Кегелей.
В удобной позе выполни 60 прямых передних Кегелей.
В удобной позе сделай 60 обратных передних Кегелей.
⚠️ Все сокращения выполняй в синхронизации с дыханием.
Удерживай каждое напряжение 5–6 секунд.
📌 Дальнейшая программа тренировок откроется через сутки после прохождения урока.
На тарифах Premium и VIP также откроются дополнительные модули с уроками.
👉 До новых встреч!