УРОК 10
Применение навыков. Нервная система. Массаж.

Массажные техники
Дополнительные техники работы с нервной системой
ЗАДАНИЕ 1

1) В течение 3-4 дней, выполнить технику "Рефлекс оргазма". Можно сделать несколько раз через день.

2) Массажные техники внедряем хотя бы через день. Пока проходиться программа желательно выполнять каждый день.

ЗАДАНИЕ 2

1) В удобной позе выполнить 50 Задних Прямых Кегелей

2) Затем выполняем 50 Задних Обратных Кегелей

3) В удобной позе выполнить 60 Прямых Передних Кегелей

4) В удобной позе выполнить 60 Обратных Передних Кегелей


!!! Во время сокращения и напряжения синхронизируем работу с дыханием !!! Удерживаем каждое напряжение 5-6 секунд !!!


Дальнейшая программа тренировок откроется через сутки после прохождения урока.


На тарифах Premium и VIP также откроются дополнительные модули с уроками.


ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ