Урок 3 — Разблокировка нервной системы
Прорабатываем и активируем нервы, связанные с половой системой и эрекцией.
Снимаем зажимы, улучшаем проводимость сигналов, чтобы тело снова работало как единый механизм.
Результат: эрекция становится стабильнее, а ощущения ярче.
Прорабатываем и активируем нервы, связанные с половой системой и эрекцией.
Снимаем зажимы, улучшаем проводимость сигналов, чтобы тело снова работало как единый механизм.
Результат: эрекция становится стабильнее, а ощущения ярче.
Задание после урока 3
После просмотра видео выполни комплекс:
⚠️ Удерживай напряжение 4–5 секунд. Дыхание не задерживай!
После основного блока:
— Отдохни 5 минут.
— Сделай 30 сокращений IC-мышцы в положении стоя или сидя, каждое с задержкой по 5 секунд.
Дополнительное задание:
👉 Это укрепляет связь нервной системы и половой функции.
После просмотра видео выполни комплекс:
- Сокращения IC-мышцы в ягодичном мостике (на 2 ногах) — 30 раз.
- Комплекс из видео — 1 круг. На каждую сторону по 10 повторений каждого упражнения. Мышцы тазового дна не напрягаем.
- Сокращения IC-мышцы в упражнении «кот/бык» — 20 раз.
⚠️ Удерживай напряжение 4–5 секунд. Дыхание не задерживай!
После основного блока:
— Отдохни 5 минут.
— Сделай 30 сокращений IC-мышцы в положении стоя или сидя, каждое с задержкой по 5 секунд.
Дополнительное задание:
- В течение дня выполнить любое упражнение на активацию седалищного нерва.
- Сделать 50 сокращений IC-мышцы в течение дня.
👉 Это укрепляет связь нервной системы и половой функции.