Каждое упражнение выполняем по минуте. Если устали, можно прерваться. Между упражнениями не отдыхаем. Повторяем 3 круга. После каждого круга также отдыха нет.
Упражнение 1
Заднюю ногу держим прямой
Тянемся грудью к голени
Угол между бедром и голенью передней ноги 90 градусов
Упражнение 2
Заднюю ногу держим прямой
Тянемся грудью к голени
Угол между бедром и голенью передней ноги 90 градусов
Упражнение 3
В сложном варианте держим спину прямо
В легком наклоняемся вперед и держимся руками за пол
Упражнение 4
В сложном варианте держим спину прямо
В легком наклоняемся вперед и держимся руками за пол
