ШАГ 6 НАУЧИТЬСЯ ПРОЖИВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
Последний в списке, однако первый по важности...
Наше тело - это не просто мешок с костями, это практически совершенная машина и венец природы. Как и у любой машины, у нас есть центральный компьютер, который управляет всем этим. Посылает сигналы и требует ответной реакции.
У нас есть всего 4 чувства, они управляются гормонами. Они цикличны и сменяют друг друга. Каждое чувство - это наша реакция на выделение определенных гормонов. Эти гормоны влияют на состав, внешний вид, качество нашего тела, наши действия.
Например, тревога связана с выделением кортизола, постоянно повышенный кортизол дает нам накопление жира и отеков в области живота, даже у стройных людей.
Тело выделяет гормоны, чтобы мы сделали определенные действия в каждом чувстве, пока мы его не выполним, мы не перейдем в следующее.
Можно годами качать пресс, питаться одной травой, а в итоге иметь дряблый круглый живот и продолжать жить в тревоге всего лишь от непонимания текущего чувства. К тому же непонимание своих чувств вызывает такие состояния как апатия, стресс, самосаботаж, депрессию. Когда вообще ничего не хочется делать, и начать делать первые 5 шагов нереально...
У нас есть чувство страха, которое требует от нас окситоцина. Пока мы не понимаем его и не выполняем нужных действий, мы ощущаем зажатость, скованность, тело тяжелое и не гибкое, появляются застои лимфы и возникают боли.
Помимо чувств, у нас есть эмоции. Эмоции - это реакции на внешний мир, и как не парадоксально, на эмоции у нас также выработаны определенные реакции и привычки.
Эмоции нам даны, как защитные реакции, обычно после их возникновения мы выполняем какое-то действие. Заплакать, заесть, запить, психовать, расстроится - все это реакции на внешние раздражителей.
Понимание потребностей своих чувств позволяет перестать заедать эмоции, тело перестает на них реагировать как раньше. К тому же, проживая их полностью, мы убираем негативное проявление влияния гормонов на наш внешний вид, самочувствие и настроение, это финальный шаг (и достаточно сложный), чтобы навсегда избавиться от целлюлита, отеков и болей в теле....
Что происходит, когда выполнен этот шаг правильно ?
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТИ ШАГИ ПРАВИЛЬНО ???
НАПРИМЕР ЗА МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ИЗ ЭТОГО
ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ !
МИНУС - 3 см в бедрах
МИНУС - 2 см в талии
МИНУС - 2 см в шеи
Отеки, целлюлит и жир начинают стремительно и безвозвратно покидать тело
... и это лишь первые 7 дней, что происходит дальше?
Посмотрим на примере некоторых моих подопечных, начнем с Сергея @ssl417
ДО:
Мужчина, 39 лет
- Операция по удалению межповзоночной грыжи
- Еще одна грыжа, которую необходимо оперировать
- Многочисленные протрузии
- Заметная хромота при ходьбе
- Атрофирован нерв, отвечающий за связь с икроножной мышцей
- Зажата и беспокоит каждое утро спина
- Каждое утро необходимость медленно вставать, чтобы не прострелила спина, тратить 20-30 минут, чтобы расходиться
- Просто стоять ровно было дискомфортно
Так выглядело фото до
Так стало выглядеть фото после
ПОСЛЕ:
- Исчезли боли в спине
- Хромота стала почти незаметна
- Распрямилась осанка
- Тело стало значительно моложе
- Прошла необходимость сутулиться, визуально это как стать выше на 5 см
Что для этого понадобилось?
- Вернули мобильность и правильную осанку
- Стали правильно сидеть и спать в нужных позах
- Разобрались с эмоциями и чувствами
- Сделали гармоничный рацион
А вот такие сообщения от девушек Сергей стал получать на свои сториз в Инстаграм (который запрещен на территории РФ):
Такое неприятное происшествие прошло без последствий.
Ведь все эти шаги дают долгосрочный результат, который со временем лишь крепнет и улучшается, а не дает временные улучшения, едва заметные...
Как эти шаги работают на девушках?
- Посмотрим на результаты за месяц:
Несмотря на достаточно хорошую фигуру и формы, у Тани была проблема - вздутый и вываливающийся живот, который еще и доставлял постоянный дискомфорт.
Ушли все отеки, проявления вздутий, застоев лимфы, как результат -11 см в талии всего за месяц, ушла складка на талии, а фигура приобрела форму идеальных песочных часов
- спать в нужных позах
- разобраться с эмоциями и чувствами
- делать регулярно комплексы на мобильность
- построить свой гармоничный рацион
Что еще могут дать эти шаги?
Ильдар, 42 года
- Профессионально занимался пауэрлифтингом, борьбой, на фото “до” он является завсегдатаем зала, бассейна, спорт в его жизни всегда. Считает калории каждый день, взвешивая и записывая еду
- И куча “мелких”: плоскостопие, боли в тазобедренных суставах, травма шейных позвонков и копчика, апноэ, локтевые и плечевые суставы ноют и болят - последствия борцовского прошлого, зажат грудной отдел позвоночника.
Все это не давало создать нужную форму и быть хотя бы отдаленно
похожим на человека, который тренируется 3-5 раз в неделю
регулярно.
Произносим заклинание...
СМОТРИМ
- Более 15 кг жира и отеков ушли
- Порядка 22 см разница в объеме талии
- Тело стало, молодым, сильным, рельефным
Как изменилось тело? Все видно на фото... Что произошло еще? Прошли боли в теле, по назначению врача, Ильдар перестал принимать гормональные препараты статины, которые сопровождали его почти всю жизнь. Ведь уровень его кортизола пришел в допустимую норму.
- Регулярные комплексы на мобильность
- Понимание и проживание своих чувств и эмоций
- Правильные позы сидя за рулем, на работе, во время сна
- Гармоничный рацион без подсчета калорий и ограничений
Наше тело и наша жизнь, наш внешний мир - это отражение нашего внутреннего. Пройдя все 6 шагов, изменения происходят внутри и снаружи.
Вот такие фото Ильдар присылает мне, демонстрируя новую гибкость, мобильность и здоровье своего тела.
Это Лиза, в свои 21 год, она уже 3 года регулярно качалась, в попытках убрать отеки, целлюлит и прийти в нужную форму.
Было перепробовано куча разных программ тренировок и питания. Знаний в фитнесе у нее было больше, чем у среднего тренера. Только результат тренировок это не демонстрировал.
Вот что, произошло, когда Лиза добавила:
- правильные позы для сна
- научилась разбираться в своих чувствах и эмоциях
- начала работать с мобильностью тела
- стала гармонично питаться, а не сидеть на диетах
И ТАКИХ ПОДОБНЫХ ПРИМЕРОВ СОТНИ...
Я подготовил все необходимые материалы для того, чтобы вы смогли внедрить эти 6 шагов в свою жизнь и также получить здоровое и красивое тело без боли, без отеков, без целлюлита....
