Привет! На этой странице тебя ждет тренировка мышц тазового дна.

Занятие построено по принципу - делай со мной.

Помимо тазового дна, мы также проработаем сопутствующие участки тела, для поддержания здоровья мышц тазового дна.

Помимо занятия, я подготовил для тебя инструкцию - "Как сохранить здоровье, силу, и эластичность мышц тазового дна". Прочитать можно после тренировки или до.

Я надеюсь, ты правильно выбрала свой пол в боте, так как статья отличается для мужчин и для женщин.