Открой для себя метод, который за
15 минут в день, гарантированно поможет:
✔️ похудеть и избавиться от лишнего веса
✔️ попрощаться с отеками и целлюлитом
✔️ избавиться от болей в спине и суставах
✔️ приобрести здоровую и красивую осанку
✔️ получить плоский живот
✔️ убрать сутулость
✔️ забыть о существование протрузий, грыж, остеохондроза
❌ Без многочасовых изматывающих тренировок
❌ Без подсчета калорий и диет
❌ Без кучи БАДов, уколов и операций
Бонусная статья, доступна только 3 часа
ч
мин
сек
Понимаю, как это сложно после 25 лет держать себя в форме. Жизнь становится более напряженной: работа, семья, социальные обязательства – все это отнимает много времени и сил. Часто не остается энергии и времени на спорт и здоровое питание.
ПОЭТОМУ, МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ СЛИШКОМ НЕРЕАЛЬНЫМ, ВЕДЬ:
МЫ СЛЫШИМ НА КАЖДОМ ШАГУ ОТ ТРЕНЕРОВ И НУТРИЦИОЛОГОВ:
- чтобы похудеть надо считать калории, исключить сладкое
- взвешивать каждую крошку еды и вносить в приложение
- чтобы получить стройное тело надо тренироваться по 2 часа минимум 3 раза в неделю
- чтобы убрать живот, надо сидеть на диетах
- целлюлит это "норма" и его не убрать
- это не отеки, это жир
- после 25 лет тело "сдает" и испытывать боли это нормально
Но как-то же мне удалось, без всех этих пунктов, получить красивое атлетичное тело...
Об этому ты узнаешь, всего через минуту. Сейчас хочу сказать, что это лишь один известный мне способ, который показывает 100% эффективность у меня, и у моих подопечных...
🎯Ни одного промаха...
Мой совет: отложи сейчас все дела и читай внимательно:
Потому что та информация, которой я сейчас делюсь здесь, способна сэкономить годы времени тренировок, сотни тысяч рублей на таблетках и процедурах, миллионы нервных клеток от недовольства своим телом.
Начну наше знакомство с откровения.
Откровение №1...
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ОТЫСКАТЬ ЭТО РЕШЕНИЕ МНЕ ПРИШЛОСЬ ПОТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ 3 ЛЕТ ВРЕМЕНИ, ПОТРАТИТЬ СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ НА ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСОВ И ОБУЧЕНИЙ...
По законам жанра, сейчас должна быть грустно-слезливая история, как я сам страдал, мучался от болей в теле, врачи не могли мне помочь, и только мой способ привел меня в форму.
Такого не будет, видишь ли, за более чем 25 лет занятий спортом, даже экстремальным, я ни разу не получил серьезную травму, которая выбила бы меня из колеи, хотя бы на неделю.
Поэтому в свои 35 лет я спокойно называю себя здоровым человеком, по всем пунктам, кроме одного. У меня врожденный порог сердца. Однако речь сегодня не об этом.
А о том, как каждому получить здоровое и красивое тело, которое привлекает внимание и излучает энергию. Поэтому я поделюсь, какие действия помогают мне и моим подопечным даже с серьезными заболеваниями.
Давай сначала разберемся, откуда у нас берутся боли в теле, отеки, целлюлит, вываливающийся живот, слабость и усталость, что даже после дня в офисе, мы чувствуем себя словно попали под поезд.
Потрать немного времени и пройди небольшой тест. Чтобы узнать, причину твоих подобных состояний.
Такого не будет, видишь ли, за более чем 25 лет занятий спортом, даже экстремальным, я ни разу не получил серьезную травму, которая выбила бы меня из колеи, хотя бы на неделю.
Поэтому в свои 35 лет я спокойно называю себя здоровым человеком, по всем пунктам, кроме одного. У меня врожденный порог сердца. Однако речь сегодня не об этом.
А о том, как каждому получить здоровое и красивое тело, которое привлекает внимание и излучает энергию. Поэтому я поделюсь, какие действия помогают мне и моим подопечным даже с серьезными заболеваниями.
Давай сначала разберемся, откуда у нас берутся боли в теле, отеки, целлюлит, вываливающийся живот, слабость и усталость, что даже после дня в офисе, мы чувствуем себя словно попали под поезд.
Потрать немного времени и пройди небольшой тест. Чтобы узнать, причину твоих подобных состояний.
Отмечай каждый пункт, в котором узнаешь себе или просто загибай пальцы:
- Вялость и тяжесть уже с утра
- Постоянная усталость
- Дискомфортные и болезненные ощущения в шее, пояснице, спине, плечах, коленях
- Головные боли
- Головокружение при резкой смене положения тела, например когда встаешь с кровати или дивана
- Плохая работа желудка и кишечника
- Вываливающийся и надутый живот с ощущением тяжести
- Целлюлит
- Ухудшение состояние кожи лица и тела, прыщи
- Второй подбородок
- Отеки на лице, мешки под глазами
Сколько пунктов получилось? Если есть хотя бы один, может, пришла пора задуматься, как его исправить и предотвратить остальные проблемы?
Ведь все они из-за недостатка движения и активности в теле, как следствие - нарушение осанки, кровотока, лимфотока, нейромышечной связи, что дает недостаток снабжения питательными веществами, нашего организма...
Можно, конечно, просто начать ходить больше, играть в бадминтон или записаться в зал, сбросить на диетах пару тройку кг. Это я в 30 лет, несмотря на регулярные тренировки 3 раза в неделю, и в целом занятия спортом всю жизнь, строгий контроль питания... заимел на животе целлюлит... Что редкость для мужчин...
Можно, конечно, просто начать ходить больше, играть в бадминтон или записаться в зал, сбросить на диетах пару тройку кг. Это я в 30 лет, несмотря на регулярные тренировки 3 раза в неделю, и в целом занятия спортом всю жизнь, строгий контроль питания... заимел на животе целлюлит... Что редкость для мужчин...
Почему спорт и диеты не помогали мне выглядеть как древнегреческий Бог?
Можно было добавить ещё тренировок, сесть на более жесткую диету, увеличить свою активность, записаться на массаж.
Вопрос в другом - где взять время, чтобы делать все на регулярной основе? К тому же прикладывая подобные титанические усилия и выпав на 10-14 дней из графика, можно увидеть, как все проблемы вернулись на место...
Что же тогда с этим делать?
Можно было добавить ещё тренировок, сесть на более жесткую диету, увеличить свою активность, записаться на массаж.
Вопрос в другом - где взять время, чтобы делать все на регулярной основе? К тому же прикладывая подобные титанические усилия и выпав на 10-14 дней из графика, можно увидеть, как все проблемы вернулись на место...
Что же тогда с этим делать?
Как и вы, я искал ответ на этот вопрос, несмотря на свои глубокие знания в области фитнеса и работы нашего тела.
Вот так преобразилось мое тело, когда я нашел его...
Вот так преобразилось мое тело, когда я нашел его...
ОБО ВСЕМ ПО ПОРЯДКУ
ШАГ 1 - РАЗВИТЬ МОБИЛЬНОСТЬ ТЕЛА
Да, именно это будет фундаментом, благодаря которому уйдут проблемы с осанкой и пропадут застойные явления в лимфотоке и кровотоке. Пока есть подобные застои, наши органы плохо снабжаются кислородом, питательные вещества хуже разносятся кровью, да и в целом кровоснабжение органов и кожи нарушено.
Пока не решены проблемы с лимфотоком, качество кожи, рельеф и объемы оставляют желать лучшего, ведь регулярные отеки ежедневный спутник.
Не развив мобильность, можно безрезультатно годами выполнять даже самые эффективные упражнения...
Не надо после прочтения шага 1 сейчас бежать и вспоминать упражнения на растяжку , ведь мобильность развивается совсем по другому:
ШАГ 1 - РАЗВИТЬ МОБИЛЬНОСТЬ ТЕЛА
Да, именно это будет фундаментом, благодаря которому уйдут проблемы с осанкой и пропадут застойные явления в лимфотоке и кровотоке. Пока есть подобные застои, наши органы плохо снабжаются кислородом, питательные вещества хуже разносятся кровью, да и в целом кровоснабжение органов и кожи нарушено.
Пока не решены проблемы с лимфотоком, качество кожи, рельеф и объемы оставляют желать лучшего, ведь регулярные отеки ежедневный спутник.
Не развив мобильность, можно безрезультатно годами выполнять даже самые эффективные упражнения...
Не надо после прочтения шага 1 сейчас бежать и вспоминать упражнения на растяжку , ведь мобильность развивается совсем по другому:
ШАГ 2 - ВЫПОЛНЯТЬ ПОЛНОЦЕННЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НАУЧАТ ТЕЛО ДВИГАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ВЕСЬ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЙ
Именно они помогут избавиться от болей в спине, коленях, шее, пояснице. За счет снятия зажимов в теле и восстановления осанки и правильного положения костей и органов.
Ведь бег, растяжка, силовые могут на этом этапе нанести вред и усугубить проблему.
Развивая мобильность, мы обучаем организм использовать все участки мышц, развиваем новые нейронные связи (плюс к работе мозга), тело начинает нагружать мышцы и суставы равномерно.
В следствии меньше нагружаются отдельные участки мышц, связки и суставы. За счет вовлечения большего количества двигательных единиц улучшается кровоснабжение и доставка питательных веществ к суставу.
Активируется поток лимфы. Уходят зажимы в теле.
Вот что мне пишут люди, которые выполнили первые два шага:
Именно они помогут избавиться от болей в спине, коленях, шее, пояснице. За счет снятия зажимов в теле и восстановления осанки и правильного положения костей и органов.
Ведь бег, растяжка, силовые могут на этом этапе нанести вред и усугубить проблему.
Развивая мобильность, мы обучаем организм использовать все участки мышц, развиваем новые нейронные связи (плюс к работе мозга), тело начинает нагружать мышцы и суставы равномерно.
В следствии меньше нагружаются отдельные участки мышц, связки и суставы. За счет вовлечения большего количества двигательных единиц улучшается кровоснабжение и доставка питательных веществ к суставу.
Активируется поток лимфы. Уходят зажимы в теле.
Вот что мне пишут люди, которые выполнили первые два шага:
ШАГ 3 - ВОССТАНОВИТЬ ЛИМФОТОК
Если два предыдущих шага сделаны верно, то лимфоток уже начинает разгоняться.
Ведь работа с мобильностью запускает и активирует наши самые большие лимфоузлы.
На этом этапе отечность становится меньше, проходят проявления целлюлита, повышается работоспособность и снижается усталость.
Однако этого может оказаться недостаточно, чтобы убрать отеки с лица. Отеки, не позволяют нам увидеть, как выглядит наше лицо на самом деле.
Пример:
Если два предыдущих шага сделаны верно, то лимфоток уже начинает разгоняться.
Ведь работа с мобильностью запускает и активирует наши самые большие лимфоузлы.
На этом этапе отечность становится меньше, проходят проявления целлюлита, повышается работоспособность и снижается усталость.
Однако этого может оказаться недостаточно, чтобы убрать отеки с лица. Отеки, не позволяют нам увидеть, как выглядит наше лицо на самом деле.
Пример:
КАК МОЕ ЛИЦО ВЫГЛЯДЕЛО В 30 ЛЕТ И КАК СТАЛО ВЫГЛЯДЕТ В 34
Решив проблему с лимфотоком, избавляемся не только от отеков, а также от высыпаний на лице. Как это происходит у моих подопечных @goncharenkoli
ШАГ 4 - НАЧАТЬ СИДЕТЬ И СПАТЬ В ПРАВИЛЬНЫХ ПОЗАХ
Звучит странно, однако любые тренировки и активности - это лишь малая часть времени. В неделе 168 часов. Даже если мы тренируемся по 1 часу в день, это всего 7 часов или 4,2% времени.
Большую часть мы сидим или лежим, когда спим, ведь только во сне мы проводим 42-56 часов в неделю. Мы сидим, когда едем в машине, завтракаем, обедаем, ужинаем, сидим на работе. Делаем мы это в таких позах, что в районе живота, скапливается излишнее давление, оттого он и вываливается. Никакие диеты это не исправят.
Телу в этот момент необходимо занимать правильные положения, которые не будут блокировать лимфоток и кровоток, создавать зажимы, чтобы не лишать наши мышцы и суставы возможности поступления питательных веществ, и не нарушалась работа внутренних органов.
При внедрение этих действий, не только исчезают отеки, раздутость живота, а также проходят боли в спине и пояснице. Исправляется осанка. Вот что способен сделать лишь этот шаг, даже без тренировок и упражнений с людьми, у которых много лет межпозвоночная грыжа:
Звучит странно, однако любые тренировки и активности - это лишь малая часть времени. В неделе 168 часов. Даже если мы тренируемся по 1 часу в день, это всего 7 часов или 4,2% времени.
Большую часть мы сидим или лежим, когда спим, ведь только во сне мы проводим 42-56 часов в неделю. Мы сидим, когда едем в машине, завтракаем, обедаем, ужинаем, сидим на работе. Делаем мы это в таких позах, что в районе живота, скапливается излишнее давление, оттого он и вываливается. Никакие диеты это не исправят.
Телу в этот момент необходимо занимать правильные положения, которые не будут блокировать лимфоток и кровоток, создавать зажимы, чтобы не лишать наши мышцы и суставы возможности поступления питательных веществ, и не нарушалась работа внутренних органов.
При внедрение этих действий, не только исчезают отеки, раздутость живота, а также проходят боли в спине и пояснице. Исправляется осанка. Вот что способен сделать лишь этот шаг, даже без тренировок и упражнений с людьми, у которых много лет межпозвоночная грыжа:
ШАГ 5 - ПОСТРОИТЬ ГАРМОНИЧНЫЙ РАЦИОН
Любая диета – это поиск баланса. Баланса калорий, продуктов и привычек, где нам часто приходится отказываться от того, что нам нравится.
Гармония – это когда несовместимые элементы дополняют друг друга и создают идеальный результат. Это не исключение всего вкусного, сладкого и жирного, а добавление в рацион разнообразных продуктов. Это не крик "я ем всё, просто считаю калории", а глубокое понимание и ощущение потребностей своего тела.
Такой подход к питанию – это оберег от срывов, отеков, целлюлита и болей в теле. Когда мы даем организму всё необходимое, не исключая любимые продукты и употребляя их регулярно, мы создаём устойчивую систему.
Это позволяет идти на длинную дистанцию, сохраняя ментальное здоровье. Про людей с гармоничным рационом говорят: "Повезло с генетикой", "Ест всё и не толстеет", "Ведьма!"
Почему этот шаг – только пятый? Потому что без предыдущих шагов его невозможно построить. Пока не сделаны предыдущие шаги, обычные роллы или поздний ужин могут вызвать утренние отеки и ухудшить внешний вид.
Сначала нужно разогнать кровоток и лимфоток, помочь организму не застаиваться. Тогда он начнет извлекать максимум пользы даже из продуктов, которые считаются вредными и опасными, вызывая отеки у большинства людей.
Любая диета – это поиск баланса. Баланса калорий, продуктов и привычек, где нам часто приходится отказываться от того, что нам нравится.
Гармония – это когда несовместимые элементы дополняют друг друга и создают идеальный результат. Это не исключение всего вкусного, сладкого и жирного, а добавление в рацион разнообразных продуктов. Это не крик "я ем всё, просто считаю калории", а глубокое понимание и ощущение потребностей своего тела.
Такой подход к питанию – это оберег от срывов, отеков, целлюлита и болей в теле. Когда мы даем организму всё необходимое, не исключая любимые продукты и употребляя их регулярно, мы создаём устойчивую систему.
Это позволяет идти на длинную дистанцию, сохраняя ментальное здоровье. Про людей с гармоничным рационом говорят: "Повезло с генетикой", "Ест всё и не толстеет", "Ведьма!"
Почему этот шаг – только пятый? Потому что без предыдущих шагов его невозможно построить. Пока не сделаны предыдущие шаги, обычные роллы или поздний ужин могут вызвать утренние отеки и ухудшить внешний вид.
Сначала нужно разогнать кровоток и лимфоток, помочь организму не застаиваться. Тогда он начнет извлекать максимум пользы даже из продуктов, которые считаются вредными и опасными, вызывая отеки у большинства людей.
КАК ВЫГЛЯДИТ 5 ШАГ НА ДЕЛЕ ?
ВКУСНО ЕСТЬ, ПИТЬ ВИНО И НЕ ТОЛСТЕТЬ
ВРАЧИ, У КОТОРЫХ НАБЛЮДАЕШЬСЯ ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ, УДИВЛЕНЫ ТВОИМИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫИИ ИЗМЕНЕНИЯМИ В ЗДОРОВЬЕ...
ЕСТЬ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ И ХУДЕТЬ
ПЕРЕСТАТЬ ГОЛОДАТЬ И НАЧАТЬ МНОГО ЕСТЬ
ИСПЫТЫВАЕШЬ РАДОСТЬ, КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЯМИ И БЛИЗКИМИ
Теперь мы переходим к финальному шагу, который позволит навсегда избавиться от отеков, целлюлита, болей. Жить в красивом и здоровом теле.
