Тренировка для мобильности таза и мышц тазового дна
На этой странице ты найдёшь бесплатную тренировку для мобильности таза и мышц тазового дна. Выбирай YouTube или Rutube и приступай.
ПРИСУТПИТЬ

Видео с тренировкой

Выбери удобную платформу для просмотра

Тренироваться используя YouTube
Тренироваться используя RuTube
СЕКС И ТАЗОВОЕ ДНО
Тут две статьи которые помогут лучше понять как укрепить тазовое дно и улучшить свою сексуальную жизнь.
Женское тазовое дно
Как избавиться от боли при ПА, сухости влагалища, вздутия живота, болезненного ПА, геморроя
УЗНАТЬ
Мужское тазовое дно
Как победить простатит, геморрой, эректильную дисфункцию, избежать проблем с эрекцией
УЗНАТЬ
ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС
Приобрести полный курс 'Тазовое дно, здоровая осанка и сексуальное здоровье'
Приобретите полный курс по выгодной цене в течение 7 дней

Оплата доступна со всего мира

7 000 ₽
2 490 ₽
6 комплексных тренировок :

💎 Тренировка для укрепления и придания эластичности мышцам тазового дна

💎 Тренировка для выравнивания положения таза

💎 Тренировка на раскрытие таза, развитие его гибкости и мобильности

💎 Тренировка для осанки и синхронизации работы таза и грудного отдела позвоночника

💎 Силовая тренировка мышц кора, для закрепления результата

💎 Специальный ежедневный комплекс от зажимов в теле и усталости

Занятие по правильному дыханию для мышц тазового дна

4 занятия по правильным позам:


💎 Как сидеть на стуле/за рабочим местом

💎 Как сидеть в автомобиле

💎 Как сидеть на унитазе

💎 В каких позах спать

❗Доступ к материалам 1 ГОД
❗Нужен только коврик и подушки

‼️Тренировки 13-20 минут

ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС
ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС
Кому подходит программа

Обладатели сидячей работы


Спина и шея ноют от компьютера? Мобильный таз и сильный кор снимут напряжение, вернув комфорт.


Мамы после родов


Тазовое дно ослабло, осанка пострадала? Восстановите его силу, подтяните кор и верните подвижность тазу для здоровья и уверенности.


Желающие яркой сексуальной жизни


Бёдра и поясница забиваются во время секса? Сильное тазовое дно и подвижный таз снимут напряжение, добавив страсти и свободы в движения. Помогут при опущение органов


Фанаты спорта и движения


Осанка подводит при нагрузках? Подвижный таз и крепкое тазовое дно улучшат технику и спасут от травм.


Живущие в стрессе и усталости


Усталость давит на тело? Дыхание и работа с кором расслабят мышцы. А раскрытие таза улучшит кровообращение.

ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС

Автор программы:

Антон Мешалкин

@_antonmeshalkin

  • сертифицированный тренер по пилатесу
  • сертифицированный тренер по женскому фитнесу
  • сертифицированный специалист по работе с ягодицами и органами малого таза
  • сертифицированный специалист по питанию и персональный тренер
  • участник семинаров Международного Олимпийского Комитета на тему - "Особенности подготовки женщин спортсменок"
Более 20 лет в сфере спорта и фитнеса, более 5 лет лично тренирую людей. Мой путь, это постоянное обучение и развитие на протяжение всей жизни, а не один экспресс курс пройденный 10 лет назад...
ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС

Часто задаваемые вопросы


1. Подойдёт ли курс, если я никогда не занималась спортом?

Да! Упражнения простые и подходят новичкам. Вы начнёте с базовых движений для тазового дна и кора, чтобы укрепить тело без перегрузок.

2. Сколько времени нужно на занятия?

От 10 до 30 минут в день — этого хватит, чтобы увидеть результат. Тренировки идут в формате "делай со мной", под мой счет, вы повторяете упражнения. Средняя длина занятия 13-20 минут.

3. Поможет ли курс при болях в спине или шее?

Работа с мышцами тазового дна, кором и подвижностью таза снимает напряжение и выравнивает осанку, убирая дискомфорт.

4. Правда ли, что тазовое дно влияет на секс?

Да, и ещё как! Сильное тазовое дно усиливает ощущения, контроль и уверенность в постели — это то, что вы получите с интенсивом

5. Что делать, если у меня опущение органов после родов?

Курс поможет укрепить тазовое дно и поддержать органы, замедлив проблему. Для тяжёлых случаев советуем врача, но лёгкие стадии улучшаются с нашими практиками.

6. Нужны ли тренажёры или оборудование?

Нет, всё делается с весом тела. Только вы, коврик, две 1-2 подушки, табуретка и желание стать лучше — этого достаточно!

7. Когда я увижу первые результаты?

Первые изменения — лёгкость в теле и осанка — заметны уже через неделю. Сексуальная энергия и стройность приходят через 2-4 недели регулярных занятий.

8. Подойдёт ли курс мужчинам?

Да, особенно если есть боли в спине или проблемы с тазовым дном. Упражнения универсальны и работают для всех.

9. Можно ли проходить курс при диастазе?

Специальные упражнения для кора и тазового дна безопасно укрепят мышцы живота, помогая уменьшить расхождение и вернуть плоский живот. В программу не включены упражнения запрещенные при диастазе, однако все зависит от стадии, и необходимо проконсультироваться если расхождение больше 5-7 см.

10. Сколько времени мне сохраняется доступ?

Доступ к материалам курса в течение года после оплаты и получения доступа к личному кабинету.

11. На какую платформу загружены видео, не будет ли тормозить?

Все материалы загружены на YouTube и RuTube, вы можете выбрать более подходящую и стабильно работающую платформу.

Если у вас остались вопросы, напишите в мессенджере Телеграм в нашу службу заботы +7 705 434 76 80
ПРИОБРЕСТИ ПОЛНЫЙ КУРС